閉じるいきいき百歳体操
地域の身近な集会所などで、いきいき百歳体操をしませんか？
各地域で住民が主体となり、介護予防に取り組むことのできる「いきいき百歳体操」を普及啓発します。
いきいき百歳体操とは…
錘バンドを使用した筋力運動で、運動時間は30分です。
実施の条件
- 週1回、3ヵ月以上継続すること
- 会場、背もたれつきの椅子、DVDを見る機材は各自で準備すること
- 参加は5～20人まで
役場からお手伝いできること
- 必要な錘バンドやDVDは貸し出します。
- 体操を指導する講師を4～5回派遣します。
実際にいきいき百歳体操をやってみて…
- イスから立ち上がるのが楽になった。膝の痛みもなくなってきた。
- 1回、約1時間の体操の後は、体が軽く感じる。みんなと一緒がとてもいい。
- 足がうんと上がるようになって、つまずかなくなった。
- ご近所の知り合いが増えて、教室外でもちょっとした話ができるようになった。
この記事に関するお問い合わせ先
東員町 健康長寿課
電話番号：0594-86-2823
ファックス番号：0594-86-2851
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更新日：2024年03月29日