フレイル予防で健康長寿！

年を取って心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態を「フレイル」（虚弱）と言います。

フレイルは、早期から予防に取り組むことでその進行を緩やかにして、健康な状態に戻すことができます。

フレイルを予防して健康長寿を実現するためのに大切なポイントがあります。

「栄養（食・口腔機能）・運動・社会参加です。これらは相互に影響し合っており、特に社会参加がの機会が低下すると、フレイルの最初の入り口になりやすいことが分かっています。

フレイルチェックは、質問形式と計器を使い筋肉量等を測定して、ご自分のフレイル状態をチェックする方式です。

このフレイルチェックは、住民主体のフレイルサポーターが地域の集落センターなどで実施しています。数人集まれば実施できます。ご希望の方はぜひご連絡ください。

「指輪っかテスト」は、フレイルチェックで行っている、自分の筋肉量が把握できる簡易型チェック方法です。

筋力が減少・減弱した状態＝サルコぺニアの危険度が分かります。

危険度が高まるほど、転倒・骨折のリスクが高まります。

フレイルサポーター養成講座を受講し、東京大学高齢社会総合研究機構が独自の研究をもとに開発したプログラムを用いて「フレイルチェック」を地域で行うなど、フレイル予防について町民に広める活動を行うボランティアです。

サポーターは、黄緑色のユニフォームを着用して活動しています。フレイルサポーターの活動など詳しくは、toinフレイルサポーターのホームページをご覧ください。

「幸福度の高いまちが目指すこれから」～フレイル予防からはじまる町づくり～（仮）

• 講師
  東京大学高齢社会総合研究機構 機構長 未来ビジョン研究センター 教授 飯島勝矢氏
• 日時
  令和7年10月29日（水曜日） 13：30～15：30
• 場所
  東員町総合文化センター ひばりホール

• 日時（両日受講必須）
  令和7年12月1日（月曜日）9：30～17：00
  令和7年12月2日（火曜日）9：30～12：00
• 場所
  東員町役場201会議室